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女性荷爾蒙能治療禿頭!?荷爾蒙與禿頭關係一次解析

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「會禿頭是因為男性荷爾蒙太強」、「只要增加女性荷爾蒙,不就能解決禿頭問題嗎?」許多人常常會有同樣的想法,但這些迷思或許是因為不清楚荷爾蒙與禿頭之間的關係。

因此本篇文章將帶大家一起來了解男性荷爾蒙、女性荷爾蒙與禿頭之間的關聯。此外,也會一併說明男性進行「女性荷爾蒙治療」有哪些必須注意的重點。

究竟荷爾蒙會對髮量帶來什麼樣的影響呢?一起來了解正確的知識,改善髮量稀疏更有助益。

男性荷爾蒙&女性荷爾蒙的功能是?解析和禿頭的關係性

不論是哪種性別,都會同時有男性荷爾蒙和女性荷爾蒙。

以男性來說,通常男性荷爾蒙會分泌較多,相反地,女性則是女性荷爾蒙會分泌較多。根據兩種荷爾蒙的平衡,區分出男女的不同。

究竟男性荷爾蒙和女性荷爾蒙分別有哪些功能呢?接下來就來介紹荷爾蒙與禿頭之間的關係。

代表性的男性荷爾蒙種類與功能

代表性的男性荷爾蒙有3種:

  • .睪酮
  • .二氫睪酮
  • .脫氫表雄酮

以下各別介紹其功能性。

打造強健體魄的「睪酮」

睪酮的分泌量相當多,占男性荷爾蒙的絕大部分,對於打造男性特有的強壯體型來說是不可少的存在。睪酮的作用範圍很廣,不論是對身體或精神方面都有很大的影響。

睪酮對男性的獨特作用如下:

  • .增加肌肉量
  • .加厚骨架
  • .增加鬍鬚和體毛
  • .提升生殖機能
  • .促進鬥爭本能

睪酮的分泌量會在18~30歲左右達到高峰期,並隨著年齡增長而逐漸減少。30歲以後性慾逐漸衰退、肌肉力量降低也被認為是受到睪酮減少所影響。

導致髮量稀疏的原因「二氫睪酮」

二氫睪酮是一種由睪酮與5α還原酶結合產生的荷爾蒙。

頭髮是透過毛母細胞分裂而產生的,然而二氫睪酮會使毛母細胞萎縮並降低其功能,對於髮量稀疏的人來說是相當困擾的存在。

因此抑制二氫睪酮的生成,等同於改善及預防髮量稀疏。

轉化成各種荷爾蒙的「脫氫表雄酮」

脫氫表雄酮是在腎上腺和性腺分泌產生的荷爾蒙。

當脫氫表雄酮與膽固醇結合時,它會轉化成各種荷爾蒙並具有同樣的功能。睪酮也不例外,當脫氫表雄酮轉化時,就會增加睪酮。

影響頭髮的女性荷爾蒙「雌激素」是?

女性荷爾蒙可大致區分成「雌激素」和「孕酮」兩種。雌激素會影響頭髮,對於生成及維持健康的頭髮來說至關重要。

雌激素具有以下作用:

  • .促進頭髮生長
  • .促進膠原蛋白生成
  • .生成強壯且富有彈性、光澤感的頭髮
  • .維持頭髮生長週期的成長期

當雌激素的分泌量減少時,會抑制頭髮生長,因此更容易生成沒有彈性和光澤感的頭髮。由於雌激素在20幾歲後期會達到高峰,因此30幾歲以後必須努力增加雌激素的分泌量。

禿頭可能是荷爾蒙導致的「AGA雄性禿」

禿頭的原因可能與不良的生活習慣、壓力等各種因素有關。特別是好發於成年男性的禿頭症狀,是AGA雄性禿(男性型脫髮症)的可能性極高。

AGA是進行性的脫髮症,主要受到遺傳和男性荷爾蒙的影響較大。引起掉髮的二氫睪酮會加速AGA的進行。因此針對AGA採取的預防掉髮對策,重點在於是否能抑制二氫睪酮的分泌量。

男性增加女性荷爾蒙能改善禿頭?答案是「NO」

女性荷爾蒙雌激素具有「促進頭髮生長」和「維持頭髮生長週期的成長期」的作用,可能很多人看到這會心想:是不是增加女性荷爾蒙,就可以幫助改善禿頭呢?

其實,男性如果想要用增加女性荷爾蒙的方式來改善禿頭,治療的風險非常高,因此並不推薦此種方式。

增加女性荷爾蒙的方法有透過口服藥、注射等治療方式。使用異性荷爾蒙治療,一般目的是為了治療性別認同障礙等,而不是為了改善髮量稀疏。

如果持續使用女性荷爾蒙,可能會出現以下情況:

  • .男性功能下降
  • .性慾衰退
  • .體力減少
  • .身體變得女性化

由於會出現以上的變化,若以改善髮量稀疏為目的進行荷爾蒙治療,其實整體的風險較高,因此並不推薦此種治療方式。

減少男性荷爾蒙「二氫睪酮」從調整生活習慣開始

藉由抑制二氫睪酮的生產量,可預防和改善髮量稀疏。因此,可以先從調整生活習慣開始改變,例如以下三點:

  • .調整飲食習慣
  • .確保睡眠充足及良好的睡眠品質
  • .適度的運動

那麼調整以上的生活習慣,能帶來哪些效果呢?以下將逐一解說。

調整飲食習慣

充分攝取以下所列的食物,能幫助抑制二氫睪酮:

  • .含鋅食物(生牡蠣、帝王蟹、蜆、牛肉、肝臟等)
  • .維持良好的生活習慣含維生素B6的食物(紅肉魚、牛肉、豬肉、雞肝等)
  • .大豆製品(豆腐、納豆、豆乳)

食物與藥物不同,可以透過適量攝取和適度的運動來促進健康。優點是只需要調整三餐的飲食即可,比起改變其他的生活習慣,調整飲食更容易持續下去。

確保睡眠充足及良好的睡眠品質

充足的睡眠和良好的睡眠品質,有助於紓解壓力、穩定荷爾蒙平衡。

因個人的體質不同,必要的睡眠時間也會有所不同,但基本上建議睡6~8小時較佳。不過並不是睡眠時間越久越好,還是必須要計測個人最適合的睡眠時間。

此外,睡前飲酒、抽菸和使用手機等都會降低睡眠品質,請盡量避免。為了提升睡眠品質,可以在睡前的兩個小時前沐浴泡澡,幫助促進睡眠。

適度的運動

運動出汗能使二氫睪酮更容易排出體外,有助於預防髮量稀疏。

此外,活動身體也能釋放壓力,穩定荷爾蒙平衡,同時還有促進入眠,獲得良好的睡眠品質、促進血液循環等,各種強化頭髮生長的效果。

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改善禿頭切勿依賴女性荷爾蒙

藉由使用女性荷爾蒙來改善男性的髮量稀疏問題,風險相當大,因此並不推薦。其實最重要的是如何盡可能減少二氫睪酮的生產量。

建議就先從調整生活習慣開始吧!

  • .攝取能抑制二氫睪酮的食物
  • .確保充足的睡眠與良好的睡眠品質
  • .適度運動促進二氫睪酮排出

維持以上良好的生活習慣,可以抑制或排出二氫睪酮的生產量。再加上養髮液強化保養,一起打造讓健康的頭髮容易生長的環境吧!