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5招必學頭皮保養法!居家頭皮護理&養髮液挑選要點全攻略一次收!

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如果疏於頭皮保養,可能會造成頭皮環境惡化、頭皮屑、頭皮搔癢等症狀發生。長期沒有做好頭皮護理,頭髮甚至有可能越來越少!

本篇我們將介紹適合頭皮的保養方法,並詳細解析需要注意的保養重點等。

影響頭皮健康的因素與頭皮保養

保養不足會引起頭皮環境惡化,導致頭皮屑、頭皮搔癢等症狀發生。這些症狀會對頭皮及頭髮的生長帶來以下影響,甚至造成頭皮環境進一步的惡化。

症狀 對頭髮及頭皮的影響
皮脂分泌量增加

・頭皮黏膩、產生異味

・細菌繁殖,造成搔癢及發炎

・分泌過剩的皮脂結塊、毛孔堵塞,形成髮量稀疏的原因

頭皮屑

・頭髮生長週期紊亂、頭皮和頭髮變得乾燥

・容易引發頭皮發炎等問題

頭皮搔癢

・反覆摳抓頭皮可能造成頭皮發炎

・傷口導致皮膚疾病發生

如果出現以上症狀,代表頭皮環境正在惡化的可能性很高。建議盡快改善或到皮膚科就診。

頭皮屑及頭皮搔癢等異常症狀,會使頭皮持續累積傷害。因此,為了避免頭皮繼續受損,從日常生活中就要做好頭皮和頭髮的清潔與保濕,避免症狀加劇,從而讓頭皮問題獲得改善。日常的頭皮保養是預防禿頭的重要基礎。

日常頭皮護理方法

想要阻止頭皮環境惡化、預防禿頭以及維持頭髮健康,從日常生活開始就必須做好頭皮護理。

但是想要做好頭皮保養,卻總會因為方法太多不知從何開始?接下來的內容,就要來介紹輕輕鬆鬆即可辦到的日常頭皮護理方法,一起來看看有哪些方法吧!

確實洗頭髮維持頭皮潔淨

每天洗頭髮這件事,其實對於頭髮及頭皮環境有著莫大的影響。

一般認為洗頭髮是清洗頭髮本身,但其實這是錯誤的認知。洗頭髮正確來說是要清洗頭皮,是為了洗去多餘的皮脂而進行的清潔程序。

頭皮是會不斷製造新生頭髮的部位,同時也是新陳代謝活躍的部位。因此,皮脂髒污容易堆積殘留,形成細菌易於繁殖的環境。

如果頭皮沒有確實洗淨,可能會受到細菌的影響,引起頭皮環境惡化或各種肌膚問題,因此一定要確實使用洗髮乳清潔,卸除多餘的皮脂以保持乾淨的頭皮,是維持頭髮健康的要點。

雖說如此,千萬不能為了洗去皮脂而用力摳抓頭皮,萬一造成受損反而會變成各種頭皮問題的元兇。

洗頭髮時,要先用溫水預先沖洗頭髮和頭皮,再塗抹洗髮乳清潔。記得要用指腹,不要用指甲抓洗頭皮以免受傷。可以用邊按摩頭皮邊清潔的方式,有助於促進血液循環。最後沖洗時別忘了徹底沖乾淨,避免洗髮精殘留於頭皮上。

此外,由於洗頭髮會洗去頭皮的皮脂,因此洗完容易出現乾燥的情況。

頭皮持續乾燥的狀態,會引起頭皮搔癢、頭皮屑、發炎等頭皮問題,建議洗髮後可以使用具有保濕效果的頭皮精華液或是養髮液,幫助調理頭皮環境。

按摩頭皮促進血液循環

頭皮存在著許多淋巴管,因此透過按摩頭皮,有助於改善血液循環。

頭皮是身體的末端,當營養難以輸送時,就會形成髮量稀疏、掉髮的成因。藉由改善血液循環,幫助營養成分能順利輸送到頭皮很重要。

按摩頭皮時除了可以用手(指尖、手指整體、手掌下方),也可以使用按摩梳。按摩梳和一般梳子的不同之處在於梳針前端的圓頭的緩衝力較高。梳頭時當梳針接觸頭皮,能貼合頭皮弧度,給予恰到好處的按摩力道。

使用按摩梳按摩頭皮,也有幫助浮出頭皮髒污的效果,因此也推薦在洗頭髮前使用。

用養髮液等保養品加強頭皮保濕

能加強頭皮保濕的產品,包含養髮液、頭皮滋養液等。養髮液在日本屬於醫藥部外品的一種,是具有改善頭皮環境,養成強健秀髮的保養品。選擇有添加保濕成分的養髮液,能同時預防頭皮乾燥。

頭皮滋養液的主要功能是預防掉髮,效果比起養髮液會再更弱一些。一般來說,如果想要積極保養頭皮,當作頭髮護理時的加強保養,頭皮滋養液會是不錯的選擇。

養髮液和頭皮滋養液的特徵、效果各有不同,建議可以根據用途所需,選擇適合自己的保養。

正確使用吹風機防止頭皮乾燥

髮量稀疏與吹風機的使用方式有非常大的關係,因此調整吹風機的使用方式,對於頭皮保養來說至關重要。

雖說如此,每天使用吹風機會讓頭髮和頭皮受到不少的熱度損傷。但放任潮濕的頭髮不吹乾,而是靜待自然風乾的人也要特別注意,小心造成頭皮上的細菌大量繁殖,致使頭皮環境惡化。

使用吹風機時,事前要先用乾毛巾擦乾水分至一定程度。此外,要與頭髮保持至少15cm以上的距離,分別使用熱風和冷風吹乾頭髮。吹整時建議從髮根吹到髮尾,順著毛鱗片的方向吹,避免傷害頭髮角質層。

調整生活習慣改善頭髮的生長週期

除了直接保養頭皮以外,飲食習慣、不規律的生活作息以及壓力等也都會對頭皮造成不良的影響,因此調整生活習慣也是保養的一環。

以下所列出的不良生活習慣,可能引起頭皮環境惡化:

  • .飲酒過度
  • .常吃過油的食物
  • .睡眠不足
  • .壓力累積
  • .吸菸

飲酒過度、常吃過油的食物等飲食習慣,會阻礙頭髮的生長、使皮脂分泌過剩,導致毛孔容易因皮脂堵塞。

飲食不均衡也會使體內的營養不足,造成頭髮無法獲得充足的養分,提高禿頭發生的風險。

除了飲食以外,睡眠不足、壓力累積、吸菸等因素也會阻礙與頭髮生長有關的荷爾蒙分泌,進而造成頭皮環境惡化。

若想要保持健康的頭皮,關鍵在於遠離不良的生活習慣,從日常生活開始做好頭皮保養。

頭皮屑及搔癢加劇可能是皮膚疾病

若頭皮搔癢加劇、頭皮屑明顯增加,並且長期都看不到改善的話,有可能是罹患脂漏性皮膚炎等皮膚疾病。

與頭皮搔癢及頭皮屑有關的皮膚疾病,主要有以下幾種:

疾病名稱 症狀
脂漏性皮膚炎加 患部出現泛紅、結痂屑塊。大多數不會發癢,但有時也會伴隨輕微搔癢的症狀。
秕糠性脫髮 引起發紅發癢、結痂屑塊。出現大量乾燥的頭皮屑。
脫髮症 部分區域或整體的髮量變稀疏。脫髮前或活動期伴隨輕度搔癢。
異位性皮膚炎 強力搔癢及紅疹反覆發作。長期抓癢皮膚會漸漸變厚,出現粗糙龜裂的紋理。
缺脂性皮膚炎(乾燥性皮膚炎) 皮屑狀的皮膚乾裂、皮膚乾燥剝落。
乾癬 在局部發紅的紅疹上出現銀白色脫屑

皮膚疾病如果放著不管,可能會引發其他的頭皮問題。當發現異狀時,請盡早至皮膚科就診,諮詢專業醫師的意見。

使用兼顧頭皮保養的洗髮乳

每天洗頭髮會使用到的洗髮乳,與整頓頭皮環境之間的關係密不可分。

如果繼續使用不適合自己體質的洗髮乳,或是洗髮乳的洗淨力過強,都會傷害頭皮導致各種問題發生,需要多加留意。

此外,患有異位性皮膚炎等疾病或本身的膚質影響,當肌膚受到刺激時可能會出現搔癢、斑疹(接觸性皮膚炎)的症狀。

為了避免洗髮乳造成頭皮不適,選擇適合自己肌膚的洗髮乳是一件很重要的事。

如何挑選兼顧頭皮保養的養髮液

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想要加強頭皮保養,不妨試著使用養髮液,讓每天的保養更有效率。

聽到養髮液時,很多人的印象都是養髮液是掉髮或禿頭的人才需要使用,但其實養髮液也可以用於保養頭皮。養髮液的目的是「維持現在正在生長中的頭髮」,其主要的效果如下:

  • .搭配按摩一起進行,促進頭皮的血液循環
  • .滋潤保濕,預防頭皮搔癢及頭皮屑
  • .賦予頭髮彈性及強韌度

使用養髮液的目的在於防患於未然,在禿頭發生之前,或在意頭皮環境時使用,有助於保持頭皮健康。

養護頭皮交給「多立寶養健髮液」

「多立寶養健髮液」含有四大有效成分(人參根萃取、日本獐牙菜萃取、甘草酸二鉀成分、泛醇基乙基醚),能抑制頭皮屑及頭皮搔癢發生,維持頭皮環境的健康。此外,多立寶添加獨家研發的保濕成分「生物多聚磷酸」,能幫助預防頭皮乾燥等。

為了讓頭皮狀況容易不穩定、肌膚敏感的人也能安心使用,「多立寶養健髮液」保證不含香料及著色料等添加物。多立寶在製造過程中有經過敏感肌的貼膚測試(※1),以及複數回的24小時閉塞性貼膚測試(※2),「多立寶養健髮液」堅持以溫和低刺激的配方製成,打造不帶給肌膚負擔的養髮液。(※3)

如果是第一次使用養髮液會感到不安的人,我們推薦使用低刺激性的「多立寶養健髮液」,讓你每天保養更放心。

※1:S2 RESEARCH LAB調查結果

※2:AMA Laboratories調查結果

※3:不保證所有人都不會產生過敏反應

每天保養維持頭皮健康

本篇我們帶大家一同了解了頭皮保養的重要性,以及詳細解說保養頭皮的方法。

當發現頭皮環境惡化時,有可能是保養不充足、生活習慣不佳等,各種因素都需要納入考量。

每天確實保養才能遠離頭皮問題,為了維持健康穩定的頭皮環境,最重要的是要從日常生活開始做好頭皮護理。

推薦使用能兼顧頭皮保養的洗髮乳和養髮液,雙管齊下加強保養,一起守護頭皮的健康吧!