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注意掉髮的危險警訊!掉髮種類、原因與預防對策完整解答

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「最近掉髮的狀況好像跟以前不太一樣...」你是否也出現同樣的煩惱呢?

其實掉髮有可能隱藏著危險警訊,千萬不能輕忽。然而,如果不知道什麼是掉髮的危險警訊,就會難以判斷實際狀況。

本篇將介紹需要特別小心的掉髮特徵、原因以及預防對策。及早發現掉髮的危險警訊,才能及早察覺頭皮的異常狀態,對於改善掉髮更有幫助。

掉髮的種類

頭髮有自己的循環週期,被稱作是「頭髮生長週期」,會不斷重複掉髮、生髮的循環。

換句話說,每一根頭髮都壽命,掉髮是非常正常的循環。即使在洗頭髮或梳頭時掉髮,也沒有任何問題。

然而,掉髮不只有自然掉髮,還會出現異常掉髮的情況。兩者分別有哪些特徵,又該如何從掉落的頭髮中判斷呢?接著閱讀下去,一起來確認吧!

自然掉髮

自然掉髮顧名思義,是指頭髮自然掉落的狀態。自然掉落的頭髮會呈現火柴棒的形狀,前端部分膨脹呈圓形。髮質幾乎都是粗壯且強韌的,頭髮筆直,顏色黝黑。自然掉落的頭髮都是充分茁壯後的狀態,因此都會比較長。

此外,一天的掉髮量約為50~100根。掉髮量和以前相比如果沒有明顯增加,基本上都算是正常的狀態。

異常掉髮

異常掉髮指的是頭髮因為某種原因,導致異常掉落的現象。

異常掉落的頭髮的前端並非圓形,而是尖細的形狀,有時還會附著白色的物質(皮脂)。

髮質較為細軟,且幾乎不是筆直的。髮色若有染髮的話會比較難辨認,但如果是黑髮的話,掉髮會呈現淡淡的紅褐色。沒有染髮的人也可以從髮色判斷是否為異常掉髮。

異常掉髮都是頭髮在茁壯前就掉落,因此長度較短。此外,一天的掉髮量會超過100根以上。雖然掉髮量不易計算,但如果感覺到明顯變多,就必須留意可能是異常掉髮。

掉髮的危險警訊是?

掉髮的危險警訊,指的是異常掉髮。異常掉髮和自然掉髮不同,是因為某些因素引起的不自然掉落。

至於是不是危險的掉髮狀態,可以從髮根判斷。異常掉髮是頭髮在成長途中就掉落,所以髮根非常小或幾乎沒有。

許多人會把重點放在掉髮量,但其實更重要的是髮根的狀態。正常的髮根會略為膨脹,顏色是黑色或帶白色。

如果出現異常掉髮,有可能是罹患雄性禿或其他疾病,建議及早進行治療。

出現異常掉髮的原因

在了解改善方法之前,首先要先找出造成異常掉髮的原因。以下是5種可能的原因:

①不良的生活習慣

②壓力累積

③AGA雄性禿及圓形禿等疾病

④洗髮過度頻繁

⑤因熱度或染髮劑造成損傷

找出原因就能進一步了解如何預防,以下將詳細解說各項,不妨一一確認並藉此機會調整生活習慣吧!

①不良的生活習慣

睡眠不足、太少運動或飲食不均衡都會抑制頭髮的成長,使受損頭髮的修復速度減緩,結果導致異常掉髮。

如果睡眠時間太短或睡眠品質不佳,會使生長激素無法充分分泌。缺乏運動會導致血液循環不佳,髮根難以得到頭髮生長所需的營養。

關於飲食習慣方面,過度瘦身和控制飲食造成的營養不足,是導致髮根萎縮的原因之一。此外,吃過於油膩的食物會引發皮脂分泌過剩,進而導致頭皮環境惡化。

②壓力累積

壓力過大是導致頭皮血液循環不良、皮脂分泌過剩的原因之一。當頭髮生長所需的營養難以到達髮根、毛孔被皮脂堵塞,頭髮將停止生長,進而產生各種不良的影響。

③AGA雄性禿及圓形禿等疾病

AGA又稱雄性禿,是一種常見於成年男性的脫髮症,發病的原因與遺傳、生活習慣等各種因素都有關。

患有AGA雄性禿時的頭髮生長週期非常短,頭髮在充分生長之前就會脫落。它屬於進行性的脫髮症,一旦罹患不會立刻被發現,大部分的案件都是過了一段時間後才查覺到「最近頭皮好像變得很明顯」。

壓力過大也可能會引起圓形禿。與一點一點慢慢脫髮的AGA雄性禿不同,它的特徵是突然發病,等到發現時已經完全失去了頭髮。

④洗髮過度頻繁

頭髮和頭皮的清潔很重要,但如果洗髮過於頻繁,會把必要的皮脂量也一併洗掉,反而造成頭皮環境惡化。

當皮脂減少時,頭皮會陷入乾燥的狀態,容易引發頭皮搔癢和頭皮屑。此時頭皮會試圖補充油分,反而導致皮脂分泌過剩。

此外,如果使用刺激性過強的洗髮乳並且一天清洗多次,或是沒有沖洗乾淨等,也會引起發炎等症狀。

⑤因熱度或染髮劑造成損傷

熱度和染髮劑也是造成異常掉髮的原因。

舉例來說,吹頭髮時如果吹風機太靠近頭部,熱度會導致頭皮受損。至於染髮劑則是因為有添加鹼性劑、界面活性劑等刺激性強的成分,頻繁使用會對頭皮造成相當大的傷害。不管是哪一種都會增加頭皮的負擔,甚至引發接觸性皮膚炎、發炎等症狀。

異常掉髮的預防對策

異常掉髮的預防對策為以下5項:

①改善生活習慣

②適時紓壓放鬆

③至診所或醫院治療

④改變保養頭髮的方式

⑤使用養髮液

以上皆為可以立刻開始的預防對策,建議正在煩惱掉髮的人可以參考看看。

①改善生活習慣

改善不良的生活習慣,主要在於調整睡眠和飲食。

睡眠必須要注意的是每天在同個時間就寢,確保充足的睡眠時間。睡前可以做點伸展運動,或是避免使用手機和電腦等,盡可能提升睡眠品質。

另外,飲食方面請以蛋白質、維生素類、礦物質為中心,養成營養均衡的良好飲食習慣。頭髮的主成分是角蛋白, 80%~90%是由蛋白質組成。因此為了製造健康的頭髮,充足的營養絕不可少。如果很難藉由飲食攝取足夠的營養,也可以試著搭配保健食品。

②適時紓壓放鬆

當壓力累積時,適時紓壓很重要。比方說可以做自己感興趣的事情,或是多運動活動身體,找出適合自己的方式來釋放壓力。

現代人的生活壓力大,要完全消除壓力、讓壓力歸零是很困難的事情,因此建議養成有壓力就必須釋放的思考模式,才能減少壓力的累積。

③至診所或醫院治療

至診所或醫院進行禿頭治療,是改善異常掉髮最有效的方式。診所會透過藥物治療、注射治療或植髮等方式,根據個人的狀況給予適合的治療。

但是禿頭治療並非健保給付,需全額自行負擔。由於費用較高,建議事先確認是否能負擔再行治療。

④改變保養頭髮的方式

重新檢視現在的保養方式是否正確,也是照顧頭髮的一大重點。

例如可以確認自己的洗髮方式是否正確。基本上,一天洗一次頭髮即可。如果一天洗多次頭髮,會洗掉必要的皮脂量,導致乾燥、頭皮屑等問題。另外洗髮時若用指甲抓洗,可能會造成頭皮受傷,甚至引起發炎。因此在洗頭髮時,別忘了要用指腹溫柔清洗。

除此之外,也可以改變吹風機的使用方式,或是減少染髮和燙髮的頻率。

⑤使用養髮液

當頭皮環境惡化時,容易造成異常掉髮。想要調整頭皮環境,也可以使用養髮液。

養髮液能滋養正在生長中的頭髮,如果擔心掉髮的狀況,可以運用養髮液加強保養。

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發現掉髮的危險警訊應及早改善

如果掉落的頭髮的髮根較小或幾乎沒有時,有很大的可能性是危險警訊。若無法判斷異常狀況的話,容易錯失改善的時機,導致掉髮越來越嚴重。

首先可以先從調整生活習慣和保養頭髮的方式開始。根據個人的情況也建議可以到診所或醫院治療,但治療費用也相對會比較高。

如果想要輕輕鬆鬆就能開始的預防保養,推薦可以使用養髮液。養髮液有助於整頓頭皮環境,滋養正在生長中的頭髮。優點是比起去診所治療更容易開始進行,因此在改善生活習慣的同時,也可以搭配養髮液,讓養髮更有效率。