「20幾歲就開始使用養髮液會太早嗎？」
「在年輕時使用養髮液，可以感覺到效果嗎？」
你現在是否也有同樣的疑問呢？
一些十幾歲和二十幾歲的年輕人可能會在使用養髮液時感到猶豫不決，因為他們對於養髮液的印象往往是「上了年紀才會使用的東西」。
但其實使用養髮液並沒有年齡限制，一旦覺得自己的頭髮好像變稀疏時，就應該立即使用養髮液進行保養。
在本篇文章中，我們將介紹從年輕時開始禿頭的特徵與原因，以及介紹如何挑選適合年輕世代使用的養髮液的方式。
如果你擔心頭髮會越來越稀疏，不妨趁著這個機會一次解開心底所有的疑問吧！
狀況符合就要小心！年輕時要注意的禿頭跡象
禿頭是一個比較敏感的問題，通常周圍的人會很難開口指出問題。每天照鏡子的時候也不容易察覺到自己的變化，也有些人甚至是不願意相信或承認，出現逃避現實的心態。
然而為了防止頭髮越來越稀疏，必須要找出原因並適當地加以處理。首先就讓我們一起來做個簡單的自我檢測，了解你目前的狀況。
【年輕時要注意的禿頭跡象】
- ．一天掉超過100根以上的頭髮（掉髮量增加）
- ．從青春期開始髮量變少
- ．髮質變得柔軟
- ．頭髮失去彈性
- ．頭髮從頭頂或前額，或是兩者同時變稀疏
如果和過去的自己進行比較就會更容易判斷，因此可以使用學生時期的照片和現在的自己做對比，評估頭髮的狀況。
如果你發現自己的額頭變高或是髮量減少，這些變化都代表你的頭髮正在逐漸變稀疏。
年輕時掉髮有可能是少年禿！幾歲開始要留意？
年輕時會出現的禿頭可能是青年性脫髮症（少年禿）所致，這是一種會發生在30歲以前的AGA（男性型脫髮症）。有些案例甚至是在10幾歲時就發病。
順帶一提，30歲後半到50幾歲出現的是「壯年性脫髮症」，60歲以後則是「老年性脫髮性」，脫髮症的名稱是根據年齡劃分的。
任何年齡層都會出現因為AGA引起的脫髮症，但差別只在於名稱的不同，其症狀和原因並不會有所差異。
10～20幾歲也要擔心禿頭！造成頭髮稀疏的兩大原因
導致年輕世代出現頭髮稀疏的可能原因，主要為以下兩種。
- ．AGA（男性型脫髮症）
- ．不良的生活習慣
這兩種情況都會破壞賀爾蒙的平衡，造成頭髮稀疏。了解原因有助於預防頭髮稀疏，因此仔細地檢查和確認是很重要的事情。
AGA（男性型脫髮症）
AGA是一種會發生在任何年齡層的脫髮症。因此有些人是在高中時期就已經開始煩惱頭髮稀疏的問題，而這類型的案例並不罕見。
當男性賀爾蒙「睪酮」和酵素「5α還原酶」結合時，它會轉換成加速頭髮變稀疏的「二氫睪酮」。一旦二氫睪酮和雄激素受體結合就會引發掉髮，使得AGA的症狀持續惡化。
5α還原酶的活性和雄激素受體的感受性在很大的程度上是和遺傳因素有關，所以如果你的父母或祖父有禿頭的情況，你也可能比較容易出現頭髮稀疏的問題。
AGA是一種進行性的脫髮症，不能使用養髮液來治療。因此到專科診所進行早期治療，是防止病情發展的關鍵。
不良的生活習慣
不良的生活習慣會破壞男性賀爾蒙的平衡，並擾亂頭髮的生長週期。這也是促進AGA的其中一項因素，因此重新檢視日常生活中是否存在著問題很重要。雖然不良的生活習慣有許多要素，但針對10幾歲和20幾歲的年輕世代來說，以下的生活習慣是可能導致頭髮稀疏的原因。
- ．壓力和疲勞
- ．睡眠不足
- ．缺乏運動導致血液循環不良
- ．錯誤的頭髮保養方式
接下來將解說各項因素和頭髮稀疏之間的關係，一起來逐一確認吧！
壓力和疲勞
適度的壓力能活化大腦並帶來良好的影響，但是過度的壓力卻會導致賀爾蒙失衡。
一旦賀爾蒙失衡就會引起皮脂分泌過剩，並導致各種頭皮問題，例如毛孔堵塞、頭皮濕疹等。甚至會進一步造成新長出的頭髮變得又細又瘦弱，整體也會給人髮量稀疏的印象。
此外，壓力也會使頭皮變得乾燥，出現頭皮搔癢、頭皮屑和掉髮增加等問題。
睡眠不足
睡眠不足和壓力以及疲勞一樣，都會導致賀爾蒙失衡，進而擾亂頭髮的生長週期，引起頭髮稀疏的問題。
睡眠是分泌各種賀爾蒙的重要時間，包含生長賀爾蒙等。如果睡眠不足，賀爾蒙會無法正常分泌。因此確保充足的睡眠和良好的睡眠品質是不可或缺的。
缺乏運動導致血液循環不良
由於工作久坐而缺乏運動，是導致血液循環不良和身體代謝功能下降的常見原因。
當血液循環不良時，營養成分無法被充分輸送到毛乳頭，結果將阻礙頭髮的生長。另外當代謝下降時，也會削弱生成頭髮的毛母細胞的運作機能，使得粗壯濃密、健康的頭髮難以生成。
建議可以做有氧運動來預防禿頭，因為它可以刺激血液循環，活化身體的新陳代謝。有氧運動不是瞬間完成的，而是要養成習慣持續進行的運動，所以要確保在不會太過於勉強自己的範圍內，堅持不懈地運動下去。
錯誤的頭髮保養方式
保養頭髮的方法相當多，但有時自己覺得好的保養方式，實際上卻會產生反效果。錯誤的頭髮保養方式舉例如下。
- ．吹頭髮時間太長，導致頭皮乾燥
- ．髮臘沾到頭皮上，造成毛孔堵塞
- ．錯誤的頭皮按摩方法帶給頭皮負擔
- ．沒有當天洗頭導致頭皮不乾淨
- ．洗頭次數過於頻繁，把必要的皮脂量都洗掉
改變日常的保養習慣，有助於提高效果，並且為頭髮帶來良好的影響。
從年輕時開始調整生活習慣很重要！
如果擔心自己的頭髮會變稀疏的人，首先要做的就是重新檢視自己的生活習慣。
不良的生活習慣會破壞賀爾蒙的平衡，使得頭髮的生長週期出現紊亂。結果會因此增加掉髮，降低養髮液的效果，並且形成惡性循環。
即使頭髮稀疏的原因是AGA，也必須要調整生活習慣，讓頭髮的生長週期恢復正常很重要。
別忘了要透過飲食來補充營養，多運動改善血液循環，並且確保充足的睡眠讓身體能充分休息。特別是未成年人不能使用屬於醫藥品類的「生髮液」，因此改變生活習慣是絕對不可少的。
在生活中加入養髮液！哪些養髮液可以從年輕時使用？
使用養髮液有助於改善頭皮環境，防止頭髮稀疏和掉髮。有許多養髮液是可以在20幾歲時使用，不妨可以藉此機會嘗試看看。
養髮液並不是上了年紀才要使用的產品。如果能夠找到適合自己的養髮液，對於改善自己的頭皮環境來說，就是最可靠、最令人放心的存在。
如何挑選適合20多歲的養髮液？
建議可以參考以下三點來選擇養髮液。
- ．「價格」… 即使長期使用也不會造成經濟上的負擔
- ．「使用便利性」…每天使用也不會麻煩的噴霧型設計
- ．「成分」…適合自己頭皮狀況的成分
使用養髮液不能指望在短時間立刻看到效果。因此除了要注意添加的成分，確認自己是否能堅持長期使用下去也是一大重點。在挑選養髮液時要記得選擇方便使用，並且不會對經濟造成負擔的養髮液。
哪裡可以買到適合20多歲的養髮液？
養髮液可以在以下地方購買。
- ．藥局和藥妝店
- ．購物網站
- ．醫療機構
被歸類為醫藥部外品和化妝品類的養髮液，在藥局、藥妝店和購物網站都有販售。如果你對於挑選方式和成分有任何的疑問，建議可以在有藥師執業的藥局或藥妝店購買。
此外，如果你想要嘗試效果更顯卓的醫藥品生髮液，就必須改到醫療機構購買。
養髮液的正確使用方式
使用養髮液的關鍵在於成分是否能滲透進頭皮。因此在使用養髮液之前和之後的保養是非常重要的。
正確使用養髮液的五個步驟如下。
- 1. 透過梳頭或洗頭等方式清除頭皮上的髒污
- 2. 從髮際線到頭頂，適量塗抹並按摩至吸收
- 3. 塗抹頭部後方時要多於塗抹頭頂的量
- 4. 按摩頭皮，幫助養髮液的成分吸收滲透進去
- 5. 用毛巾輕輕擦拭，再用吹風機徹底吹乾
另外，使用養髮液的時間也很重要。養髮液不是速效性的產品，需要使用一段時間才能感覺到效果。不論是剛開始使用，或是開始感覺到效果時，都要記得堅持每天持續使用下去。
養髮液之外還有其他方法！年輕時就能開始的預防掉髮對策
預防髮量稀疏和掉髮的對策不只有養髮液。
- ．頭皮護理洗髮乳
- ．飲食中攝取對養髮有益的營養成分
這些都是能調理頭皮環境，幫助預防掉髮的方法。那麼應該要怎麼選擇適合的的產品呢？以下將一一介紹。
頭皮護理洗髮乳
使用頭皮護理洗髮乳而不是一般的洗髮乳，可以幫助維持良好的頭皮環境。
一般洗髮乳的清潔力有可能會太強，若使用量過多，容易導致頭皮變得乾燥。此外如果使用添加了人工合成成分矽靈的洗髮乳，使用過多甚至有可能會損害頭皮和頭髮。
這些因素都是會造成頭皮環境惡化的可能原因。針對這些問題，可以改使用頭皮護理洗髮乳來清潔被皮脂和造型髮品堵塞的毛孔，保持頭皮的潔淨。
此外，頭皮護理洗髮乳還具有抗菌和調理頭皮的作用，因此建議選擇產品標示的效果和自己的需求相符的頭皮護理洗髮乳。
「多立寶豐盈洗髮精」添加4種有效成分，全方位護理頭皮！
「多立寶豐盈洗髮精」能去除頑固的皮脂髒汙，幫助打造強健的秀髮和頭皮，它是採用零矽靈配方的胺基酸洗髮乳。
產品添加四種有效成分（吡羅克酮乙醇胺鹽、甘草酸二鉀、水楊酸、生育酚乙酸酯），以及具有保濕效果的24種植物萃取成分，能預防頭皮屑及頭皮搔癢，打造健康的頭皮環境。
此外多立寶豐盈洗髮精更添加濃縮柿涉萃取成分，有助於預防令人在意的頭髮和頭皮的汗臭產生，同時兼具保濕、防止異味等功能，是一款可以全方位照顧頭皮環境的頭皮護理洗髮乳。如果想要趁年輕時盡早開始預防頭髮稀疏，不妨可以試試這個產品，加強每天的清潔保養。
飲食中攝取對養髮有益的營養成分
以速食、肉類和油炸食品為主的飲食習慣，會使得頭皮環境惡化。
舉例來說對養髮有益的營養成分，包含對頭髮生長說不可或缺的蛋白質和鋅，以及能防止皮脂分泌過剩、預防頭皮乾燥的維生素。
- ．蛋白質（肉類、海鮮、雞蛋、乳製品等）
- ．鋅（肝臟、牡蠣等）
- ．維生素（蔬菜、大豆、肝臟等）
均衡攝取足夠的營養能促進頭髮的生長，幫助預防頭髮稀疏。所以別忘了要積極地補充，將這些營養成分納入日常的飲食當中喔！
「多立寶膠囊」幫助實現營養均衡的飲食！
對於很少自己做飯或是不擅長做菜的人來說，有時候想要攝取均衡的營養實在有些困難，碰到這種情況時，建議可以吃保健食品來補充所需的營養。
「多立寶膠囊」含有B群、生物素及鋅等微量元素能啟動生髮，搭配MSM（甲基硫醯基甲烷）來補充頭髮的蛋白質構成，以及特殊豌豆苗精華、鐵和維他命C幫助降低落髮。由內而外補充頭髮所需的成分，讓養髮保養更有效率。
不過也要提醒大家，保健食品的功能只是幫助補充營養而已。最重要的還是要養成營養均衡的飲食習慣，再搭配保健食品來補足不夠的部分。
頭皮按摩
按摩頭皮有助於促進血液循環，使頭髮生長所需的營養更容易送達整個頭皮。同時也能讓養髮液的成分更容易滲透，也因此更能感受到產品的功效。
特別是長時間使用手機或電腦的人，往往會因為缺乏運動而容易出現頭皮僵硬的情況，所以建議要適時按摩頭皮。
建議在年輕時至專科診所治療
自己能做到的預防保養是有限的，如果你的頭髮稀疏原因是AGA雄性禿所導致的，那麼僅靠養髮液和改變生活習慣並不能阻止它惡化，建議至專科診所進行治療。
AGA的治療包含使用外用藥和口服藥的藥物治療，以及按摩、針灸、光療、植髮手術等，會根據個人的症狀給予適合的治療方式。一旦症狀開始發展，治療會需要更長的時間，也會花費更多的金錢，因此建議盡早就醫。
年輕時就可以使用養髮液！預防頭髮稀疏的第一步
年輕時出現頭髮稀疏的原因，最可能是與AGA和不良的生活習慣有關。然而，不論原因是哪一種，首先都要從調整生活習慣開始。
除了調整生活習慣以外，使用養髮液也可以幫助調理頭皮環境、預防掉髮，降低頭髮稀疏的風險。
使用養髮液沒有任何的年齡限制，如果年輕時就出現掉髮問題的人，可以試著使用養髮液，作為預防頭髮稀疏的對策之一。
「多立寶養健髮液」是一款不會帶給頭皮負擔，具有高度保濕力的養髮液。在改善生活習慣之餘，不妨也可以搭配多立寶一起使用喔！
