「常戴帽子會比較容易禿頭」你是否也有同樣的想法呢？
對於想要把帽子當作時尚配件，或是工作上必須要戴安全帽的人來說，這是一個難以忽視的問題，相信大家都會想一探究竟吧！
因此本篇文章當中，我們將會解說為什麼常聽到戴帽子會禿頭的說法，以及該如何避免頭髮稀疏、戴帽子時應該注意哪些事項等。文末也會分享建議配戴的帽子類型，提供給擔心頭髮稀疏的人作為參考喔！
為什麼常聽到戴帽子會禿頭？
之所以常常聽到「戴帽子會禿頭」的說法，主要原因為以下4點。
- 頭皮悶熱導致細菌繁殖
- 因摩擦導致頭髮受損
- 頭髮分線被固定住
- 帽子太緊導致血液循環不良
以下將針對各項原因，逐一進行詳細的解說。
頭皮悶熱導致細菌繁殖
細菌繁殖會造成頭皮環境惡化，並阻礙頭髮的生長。
一直戴著不透氣的帽子會使頭頂變得悶熱且潮濕。這會導致頭皮更容易出汗和產生皮脂，而被稱作是馬拉色菌的黴菌也會更容易繁殖。
馬拉色菌一旦大量繁殖，頭皮環境就會逐漸惡化，進而增加頭髮稀疏的風險。
因摩擦導致頭髮受損
經常戴帽子會因為摩擦而傷害到頭髮，成為加速頭髮稀疏的原因之一。
特別是戴比自己的頭圍尺寸小的帽子，由於配戴時會不停摩擦到頭髮和頭皮，結果就會造成損傷，使得頭髮縮小和變得乾枯，並且難以長出健康的頭髮。
此外，頭髮一旦受損就會失去蓬鬆感，可能會因此給人頭髮稀疏的印象。
頭髮分線被固定住
頭髮分線一旦被固定住，頭皮就會變得顯眼，頭髮也會看起來比較稀疏。
戴帽子時頭部會受到壓迫，形成頭髮分線被固定住的狀態。當摘下帽子時，分線處會變得清晰可見，頭皮也會比平時更明顯。
當頭皮的裸露範圍越廣，頭髮稀疏的印象就越強烈，所以平時除了要適時改變頭髮分線，也要避免配戴太過於壓迫、會緊壓頭髮的帽子。
帽子太緊導致血液循環不良
過於緊繃的帽子會造成頭皮的血液循環不良，使得頭髮生長所需的營養和氧氣在輸送時受到阻礙。
頭髮的生長需要氧氣和營養成分，而這些物質都是透過血液輸送到毛乳頭和毛母細胞。然而，當頭皮被繃緊時，血液的流動就會受到影響，氧氣和營養成分也會供應不足。結果將會阻礙到頭髮的生長，導致頭髮稀疏的情況發生，因此要特別留意。
為了避免引起血液循環不良，建議不要配戴太緊繃的帽子。
為什麼會造成頭髮稀疏？
那麼究竟是什麼原因導致頭髮稀疏呢？以下將針對可能的原因進行解說。
遺傳
遺傳被認為是造成頭髮稀疏的其中一項原因。如果你的家人或親戚當中有人禿頭，那麼你也有可能會遺傳到頭髮稀疏的症狀。
生活習慣不良
不良的生活習慣不只會影響到健康，也會對頭髮和頭皮產生負面的影響。因此平時一定要記得飲食均衡、注意睡眠時間是否充足，以及養成適時運動的習慣。
此外，過度的壓力也會引起自律神經失調。如果自律神經受到干擾，血管就會收縮並導致血液循環不良，使得血液無法運送足夠的營養，頭髮的生長也會受到阻礙。
建議可以試著找出適合自己的方法來緩解壓力，避免壓力累積。
頭皮環境惡化
頭皮環境惡化也被認為是導致頭髮稀疏的原因之一。藉由使用洗髮乳來清潔頭髮和頭皮，保持整體的潔淨是很重要的，但也必須注意不要過度清潔。
頭皮所需的油脂量一旦被洗去，就會造成油脂過度分泌，引起頭皮屑、頭皮搔癢等問題，使得頭皮環境日益惡化。
建議不要使用洗淨力過強的洗髮乳，並且每天洗一次頭髮即可。
戴帽子一定會禿頭？先了解因果關係！
戴帽子不僅不會禿頭，以正確的方式佩戴帽子甚至還可以防止頭髮稀疏。
其實戴帽子除了能享受時尚的樂趣，也能保護頭皮和頭髮免受紫外線和陽光直射的傷害。對於頭髮來說，帽子可以發揮重要的保護作用。
紫外線和直射的陽光會引起皮膚乾燥，同時產生光老化的問題，對頭皮造成嚴重的損害，並且進一步導致頭皮乾燥和發炎，成為阻礙頭髮生長的原因。
不過這些問題都是可以透過戴帽子來預防的。特別是在日照和紫外線強烈的時期，外出時最好戴上帽子。此外，戴帽子時也要盡可能選擇透氣性佳的帽子，以免帽子內部的悶熱濕氣對頭皮和頭髮造成不利的影響。
戴帽子時有哪些注意事項？
雖然有許多人都很擔心頭髮稀疏的問題，但可能因為各種因素而無法不戴帽子。因此接下來就帶大家一起來了解戴帽子時的5個注意事項。
如果你也有同樣的煩惱，不妨繼續往下閱讀，看看有哪些改善方法吧！
- 保持頭皮和頭髮乾燥
- 清洗帽子並保持潔淨
- 選擇透氣性絕佳的帽子
- 頻繁擦拭汗水
- 容易出汗的夏天記得要每天洗頭
首先就從牢記這幾項重點開始，挑選適合自己的帽子吧！
保持頭皮和頭髮乾燥
保持頭皮和頭髮乾燥，可以減少細菌的繁殖。
帽子的內部如果呈現悶熱的狀態，會使得汗水和皮脂分泌旺盛，細菌因此大量繁殖，造成毛孔堵塞等各種頭皮問題。
為了避免這些問題發生，首先必須要改善頭皮悶熱的情況。
保持頭皮和頭髮乾燥有助於改善悶熱感，同時抑制細菌的繁殖。
清洗帽子並保持潔淨
由於帽子經常緊密貼附在頭皮和頭髮上，因此很容易吸收汗水和皮脂，戴久了就會弄髒。
充滿髒污的帽子如果放著不管，很有可能會滋生細菌，並對頭皮和頭髮產生負面的影響。因此一定要記得定期清洗帽子，保持帽子的潔淨。
此外，定期清潔帽子也可以避免帽子出現污漬、變色、異味或是發霉等情況。為確保帽子能長期使用下去，別忘了要清潔帽子上的污垢，並定期做好保養。
選擇透氣性絕佳的帽子
帽子內部容易悶熱的最大原因，正是因為透氣性不足。換句話說，只要改戴透氣性佳的帽子，即可減少悶熱的情況，同時也能抑制細菌的繁殖。
文末會再詳細介紹透氣性佳的帽子有哪些類型，但基本上最經典的就是草帽，以及可以排汗的運動遮陽帽。
帽子有許多形狀和材質可供挑選，如果購買各種不同類型的帽子，就可以根據用途區分成時尚配件或是運動用等，配合不同的場合搭配使用更方便。
頻繁擦拭汗水
為了防止細菌的繁殖，一定要頻繁地擦拭頭皮和頭髮上的汗水。
如果一直戴著帽子，帽子裡面會變得悶熱且容易出汗。若不加以改善，汗水就會導致細菌繁殖，使得頭皮環境逐漸惡化。
由於頭皮是頭髮的基礎，一旦頭皮環境惡化就會阻礙到頭髮的生長，造成頭髮掉落。
因此為了防止細菌繁殖，別忘了要頻繁地擦拭帽子內部的汗水。
容易出汗的夏天記得要每天洗頭
雖然過度頻繁地洗頭會對頭皮和頭髮造成負擔，但在容易出汗的夏天時，一定要記得每天洗頭，徹底清除頭皮上的髒汙。
然而，每天洗超過兩次頭髮，或是使用過量的洗髮乳，也可能會把頭皮所需的油脂量給洗去。
因此別忘了要複習一下正確的洗頭方式喔！
盡情享受時尚！頭髮稀疏適合的帽子推薦！
接下來將會介紹三種透氣性佳又能兼具時尚感的帽子類型，推薦給擔心頭髮稀疏的人使用。
- 草帽
- 運動遮陽帽
- 針織帽
接著就讓我們一起來看看推薦的原因吧！
夏天戴草帽以保持涼爽
草帽通常是由形狀中空的麥秸稈編織而成，結合了功能性和各種優秀的特徵，是渡過炎熱夏天的好幫手。
- 通風良好，方便散熱透氣
- 材質柔軟，沒有束縛感
- 重量輕，頭皮不易疲憊
此外草帽也會給人清爽的印象，是保護頭皮不受夏季日曬影響的完美選擇。
跑步時建議戴通氣性佳的帽子
建議可以配戴透氣性佳、網眼布類型的帽子，以防止戴帽子時的悶熱問題。
這類型的帽子能加強空氣流動，有助於緩解帽子內部的悶熱不適感。此外它還能減少摩擦頭髮，對於想要避免頭髮受損的人來說是最理想的選擇。
由於網眼布類型的帽子具有良好的通風效果，若有跑步等運動習慣的人，建議可以使用此種類型的帽子。
想增添時尚層次感必備針織帽
遮蓋範圍廣的針織帽，最適合推薦給想要打造時尚感的人使用。
針織帽有各式各樣的設計，你可以根據當天的穿搭做搭配，營造出層次感和點綴的效果。
或許有些人會認為針織帽給人容易悶熱的印象，但其實帽子可以根據季節調整，例如冬天時戴保暖的針織帽，夏天時則戴亞麻或棉材質等透氣性佳的帽子，一年四季都能戴得舒適。
做好保養維持頭皮健康是關鍵
帽子不會促進掉髮或導致頭髮稀疏，反而能保護頭皮免於受到紫外線和日曬的傷害。因此，如果你擔心頭髮稀疏的問題，不妨試著活用帽子。
但同時也要提醒大家，帽子如果使用不當是有可能變成加速頭髮稀疏的原因，因此以下幾個注意事項要特別留意。
- 保持頭皮和頭髮乾燥
- 定期清潔帽子
- 選擇透氣性佳、不緊繃的帽子
- 頻繁擦拭頭皮上的汗水
- 夏天時一定要每天洗頭
除了可以配戴帽子保護頭皮和頭髮以外，我們也建議使用品質優良的洗髮乳。
大力推薦採用零矽靈配方的「多立寶豐盈洗髮精」，它能清除一般洗髮乳不易洗淨的毛孔髒污，使殘留在頭皮上的皮脂汙垢、造型髮品等通通掃除乾淨，同時還能調理頭皮環境。若有興趣的話一定要試試，千萬別錯過囉！
