覺得自己頭髮比以前少的人一定要讀，以下分別介紹男性女性適合的髮型。
有些人可能會因為頭髮稀疏的問題而感到自卑，如果可以透過髮型來完美遮掩稀疏的問題，就可以不用過度擔心了！
以下也一併解說造成掉髮的原因，請務必多加參考。
為什麼會掉頭髮呢？原因大解說
掉髮的主要原因有，遺傳、賀爾蒙失衡、生活習慣紊亂等等。
而成年男性(20歲～69歲)中約每三人就有一人有雄性禿(AGA)的問題，年輕女性也常常有人因為髮量稀疏而感到困擾，禿頭可說是人人都可能出現的常見問題。
【男性篇】有效遮蓋禿頭的五種髮型
了解禿頭的原因之後，徹底研究對策也很重要，這時候可以藉由髮型來達到遮掩效果。
以下就要介紹推薦給男性的遮掩禿頭髮型。
遮掩頭髮稀疏的髮型①輕莫霍克頭
第一個要推薦給有禿頭煩惱男性們的髮型就是「輕莫霍克頭」，特別是想遮掩住頭頂部的禿頭的話一定要選它。輕莫霍克頭的特點在於「將頭頂部的頭髮留長」，但是不一定要是直髮，側邊也不一定要剃掉。
加上捲度的造型也可以營造分量感，非常適合男性。
遮掩頭髮稀疏的髮型②極短髮
推薦給為禿頭煩惱的男性們的第二個髮型就是「極短髮」。想遮住頭頂或是整體的禿頭現象，最適合留這種髮型。
極短髮給人很乾淨整潔的感覺，非常適合上班族。再也不用擔心，頭髮稀疏留什麼髮型都很奇怪。
此外，別忘了在頭頂部加上髮雕來增加髮量，也可以讓造型更加帥氣喔。
遮掩頭髮稀疏的髮型③削邊頭
推薦給禿頭男性的第三個髮型就是「削邊頭」，想遮掩前額處禿頭的人，或是想讓髮量看起來多一點的人，都務必參考喔。
削邊頭是將頭頂部留長，然後把側邊剃掉來製造落差效果的髮型。
有了側邊剃掉的部分，可以讓頭頂部的份量感增加，即使整體的髮量不多，也可以不違和地打造帥氣時尚髮型。
遮掩頭髮稀疏的髮型④平頭
推薦給為禿頭煩惱的男性們的第四個髮型是「平頭」。因為整理的髮量平均，看起來頭髮稀疏的問題就會變得不明顯。
現代社會連光頭也是一種時尚感的造型，因此禿頭的人只要能給人乾淨且清潔的感覺，也可能輕鬆擁有時尚及帥氣感喔。
遮掩頭髮稀疏的髮型⑤三七分頭
推薦給為禿頭煩惱的男性們的第五個髮型是「三七分頭」。特別推薦給想遮蓋額頭禿頭的人。
三七分頭是將瀏海分常3:7的髮型，可以讓額頭看起來不那麼光禿，也非常適合搭配西裝，很適合上班族。
【女性篇】有效遮蓋禿頭的五種髮型
接下來要介紹推薦給女性朋友的遮蓋禿頭髮型。
自古以來即有「頭髮是女性生命」的說法，頭髮稀疏對女性的影響又比男性更加巨大，但也不需要因為頭髮稀疏而不敢做造型，只要搭配適合的變化，除了遮掩稀疏之外還能讓髮型更好看喔，一起看下去吧。
遮掩頭髮稀疏的髮型①髮髻
推薦給為禿頭煩惱的女性們的第一個髮型是「髮髻」。想讓頭髮髮量看起來變多，或是遮掩頭頂部及側邊的稀疏問題，都可以用這個髮型來改善。
有禿頭問題的女性雖然比男性更加困擾，但由於頭髮的長度較長，因此也較容易做變化，這是女性較好的一個優勢。
為了不讓禿頭明顯，可以製造出空氣感。可以讓整體造型看起來更美麗。
遮掩頭髮稀疏的髮型②龐畢度髮型
推薦給為禿頭煩惱的女性們的第二個髮型是「龐畢度髮型」。特別建議瀏海或是分線處頭髮稀疏的朋友可以考慮。
「頭髮的分線處越來越禿」當你有此種困擾時，非常適合選用龐畢度髮型唷。可以讓頭髮蓬鬆、增加份量感，讓整體印象大翻轉。
可以讓女性看起來更加知性有型，在職場也不會有違和感。
遮掩頭髮稀疏的髮型③丸子頭
推薦給為禿頭煩惱的女性們的第三個髮型是「丸子頭」。特別是想遮蓋住頭頂處禿頭的朋友，可以考慮採用此種造型。
可以自在編髮的丸子頭是女性的強大助力，低一點的位置能營造成熟及女人風味，高一點的位置則可以給人清新脫俗又有氣質的感覺。
但是，如果綁頭髮的時候太過用力，長期下來可能會引起掉髮「牽引性脫髮症」，因此一定要注意好力道。
遮掩頭髮稀疏的髮型④菱形剪髮
推薦給為禿頭煩惱的女性們的第四個髮型是「菱形剪髮」。這個髮型特別適合想遮掩分線禿頭的朋友。
讓臉部周圍增加層次感，或是增加外捲的捲度，可以讓頭髮份量增多，使分線處的稀疏問題變得不顯眼。
如果想要更加遮掩的話，可以把後頭頂部的頭髮用吹風機吹澎，讓頭頂部的髮量看起來也變多。
遮掩頭髮稀疏的髮型⑤厚瀏海短髮
推薦給為禿頭煩惱的女性們的第五個髮型是「厚瀏海短髮」。特別推薦給想要遮掩髮旋處初頭或是前額禿頭的朋友。
將髮旋處的頭髮往前集中，可以讓劉海的份量變多。此外，短髮也可以讓左右兩側的頭髮更清爽，還有小臉的效果唷。
禿頭的人應該避免的髮型
頭髮稀疏容易更明顯的位置分別是髮旋、頭頂部、頭後部，因此如果無法提升頭髮的份量感，就容易讓整體的頭髮看起來更少。以下幾個髮型是該避免的項目。
- 中分
- 鮑柏頭
- 把頭髮留長然後遮掩
中分髮型會讓髮際線處的禿頭問題更加明顯，如果留到過長的頭髮，更可能會使禿頭問題變得更加嚴重喔。
鮑柏頭由於會使頭髮整個貼著頭型，因此部好遮掩前頭部及頭頂部的禿頭，建議可以上些捲度來增加份量。
此外，留長髮來遮掩頭髮稀疏是最不自然的一項。除了會給人刻意隱藏的感覺，更可能會因為長髮及禿頭的落差，反而使目光都集中在禿頭上面，必須多加注意。
想要透過造型來使禿頭不明顯，男性要記得「讓頭髮立起來，創造造型感」，女性則要記得「透過綁頭髮來增加豐富和份量」。
燙髮和造型品也可以遮掩禿頭問題
「造型品不是對頭髮不好嗎？」有些人可能會這樣擔心，然而，只要記得適量使用，並且在洗頭時徹底洗乾淨，就不用太過擔心。如果還是怕對頭皮造成傷害，可以選用低刺激性的產品。
燙髮可以增加頭髮的份量感，而造型品也可以讓頭髮蓬鬆，不會因為頭髮貼住頭皮而使稀疏問題原形畢露。
可以和設計師討論看看，什麼樣的整理方式最適合自己。有些人可能會因為尷尬不敢和設計師討論，但只要跨出第一步，就可以更了解造型的原理，讓自己有更多選擇唷。
但是，燙髮還是會對頭髮及頭皮造成些處傷害，因此建議不要和染髮同時進行。至少要間隔兩個月才可以進行第二次燙髮，以免過度傷害頭髮。
從根本解決禿頭的方法
除了遮掩之外，想從根本來解決禿頭問題，可以參考下列方法。
- 改善生活習慣
- 按摩頭皮促進血液循環
- 前往髮廊進行頭皮SPA
- 善用養髮液
以下分別介紹各點。
改善生活習慣
引起禿頭的原因是因為「頭髮生長週期紊亂」。不規律的生活習慣、壓力的累積等等，都會使頭髮生長週期紊亂。毛囊無法長出健康粗壯的頭髮，會使成長期變短，髮量也會漸漸變稀疏。
攝取均衡的飲食，避免過度飲酒及吸菸，保有充足的睡眠，即可讓頭髮健康而強韌。
而飲食方面的重點，由於頭髮的主要組成成分為蛋白質、鋅、鐵等礦物質，以及維他命B群和擁有抗氧化作用的維他命C及維他命E都可以多加攝取。避免暴飲暴食、頻繁外食，這些都會使身體營養不良進而使頭皮環境惡化。
抽菸和喝酒都會使身體血液循環變差，使養分無法順利送達頭皮，自然無法長出健康的頭髮。一開始可能感覺不到明顯差距，但長期下來會永久地改變髮量。
此外，適當的運動和伸展，可以讓身體放鬆、不累積壓力，對頭髮的健康也很有幫助唷。
按摩頭皮促進血液循環
頭皮血液循環不好的話，就無法給頭髮足夠的養髮，進而阻礙頭髮的生長。
按摩可以刺激頭皮，使血液循環變好。頭皮的血液量和髮質有一定的關聯，當血液份量充足時，頭髮會有彈性及光澤，呈現健康的情況。
此外，按摩也可以消除壓力，如果感覺到頭皮和肩頸緊繃，不妨透過按摩來紓壓，同時促進血液循環。
按摩的時候記得不要使用到指甲，只需要用指腹按摩頭皮全體來達到放鬆即可。
前往髮廊進行頭皮SPA
「即使想保養頭皮，也沒有那種美國時間」相信很多人都是這麼想著。這時候非常推薦可以去享受頭皮SPA唷！
頭皮SPA結合了頭皮按摩以及護髮、頭皮保養。除了可以促進血液循環之外，還可以洗除頭皮多餘的皮脂及老廢角質。毛囊的堵塞會影響頭髮的生長，改善這樣的狀況後，就可以使頭髮較健康地成長。
除了讓頭皮健康之外，做SPA也可以放鬆身心靈，可說是一石二鳥喔。
善用養髮液
有些人會覺得自己還很年輕，不想使用養髮液。然而，掉髮問題是會一直持續下去的，唯有從日常生活開始認真保養頭皮，才能真正永遠地遠離禿頭問題。
多立寶養健髮液最大的特徵在於添加了四種有效生髮成分(日本當藥萃取、人參萃取、泛醇基乙基醚、甘油硬脂酸酯)，促進生髮之外還能有效預防掉髮。更獨家添加專利保濕成分「生物多聚磷酸」，能有效保濕頭皮，整頓頭皮環境，以達到促進生髮的效果。
更主打多項無添加，無添加香料、著色料，標榜成分單純溫和，此外更經過評價機關通過四項品質測試(貼布測試、皮膚一次刺激性測試、過敏原測試、放射能檢測)，有敏感肌問題的朋友們也可以安心使用。
在掉髮初期就開始使用，可以發揮更好的效果，盡早開始執行頭皮保養吧。
