您最近是否感覺到掉髮增加，或是擔心未來可能會禿頭呢？其實這些問題都可以透過「頭髮稀疏診斷法」來確認自己目前的狀態喔！
雖然有部分頭髮稀疏的情況可以自然痊癒，但相信大家都會希望能盡快解決問題。因此本篇將會解說如何利用自我檢測的方式，找出可能會出現的頭髮稀疏因素。
用「頭髮稀疏診斷法」輕鬆自我檢測！
透過頭髮稀疏診斷法，您可以確定自己是否容易禿頭，或是把握目前的頭髮狀態。本篇將分別針對頭皮、頭髮和其他因素進行統整。您只需閱讀本篇文章即可輕鬆進行自我檢測，接下來就一起閱讀下去吧！
頭髮稀疏診斷法【與頭皮有關的檢查項目】
在頭髮稀疏的診斷中，最先要關注的就是頭皮。透過檢查頭皮，可以確認頭髮稀疏的發展狀況。
檢查頭皮是否僵硬
首先可以先檢查頭皮的柔軟程度。
頭皮僵硬是由於血液循環不良，導致營養物質無法送達髮根時所引起的。當髮根缺乏營養時，頭髮將會難以生長。
因此第一步可以先從檢查頭皮的僵硬程度開始，如果頭皮摸起來很柔軟，基本上就不太需要擔心頭髮稀疏的問題。但如果當你試圖推動頭皮時感覺到些微的違和感，那麼就代表未來就有可能會出現髮量稀疏的問題，或是頭髮正在開始減少。
其中必須要特別注意的是如果推動頭皮時，頭皮幾乎沒有移動或是感覺到疼痛時，可能代表頭髮正在逐漸稀疏，建議要立即採取行動，並盡快加以改善。
確認頭皮油膩和乾燥的情況
在檢查完頭皮的僵硬程度後，接下來要檢查的是頭皮的油膩感和乾燥程度。如果頭皮摸起來很乾燥或是有脫皮的情況，可能代表頭皮沒有獲得充足的營養。建議可以透過保濕等方式加以改善。
相反地，如果觸碰頭皮時感覺到油膩感，則要小心可能會引起頭髮稀疏的問題。頭皮之所以會變得油膩，原因在於沒有確實使用洗髮乳將皮脂清洗乾淨，所以建議要改變洗頭髮的方式，或是重新挑選適合自己的洗髮乳類型。
頭髮稀疏診斷法【與頭髮有關的檢查項目】
在檢查頭髮稀疏的狀況時，記得要一起確認頭髮目前的狀態喔！
可以透過頭髮和以前相比是否有變細，或是額頭是否變寬等方法進行確認。
髮質和髮量
基本上來說，頭髮較粗且能長到一定長度的人，比較不會有頭髮稀疏的風險。但如果髮質像胎毛般細軟，頭上只長出瘦弱髮絲的人，則要注意頭髮的生長週期可能已經紊亂，頭皮正處於缺乏營養的狀態。
如果感覺到頭髮缺乏彈性和強韌度時，同樣也有可能是營養不足造成的。在日常的飲食上別忘了要均衡攝取足夠的營養，並養成規律的生活習慣。
此外，您也可以試著檢查頭部側邊、頭頂、瀏海和其他部分的髮質。如果發現頭部側邊、頭頂和瀏海的髮質與其他部分不太一樣，或是髮量比較少時，就必須留意頭髮稀疏的問題。碰到此種情況時，建議先諮詢醫師的意見，並盡快開始保養。
頭髮的生長和掉髮方式
透過頭髮的生長方式，也可以自我檢測是否有頭髮稀疏的風險。如果覺得自己的額頭變得以前寬，則要小心頭髮有可能會越來越稀疏。
一般人平均一天會掉落100根左右的掉髮。雖然掉髮是正常的自然現象，但如果掉髮根數超過100根以上，或是明顯感覺到掉髮量比以前更多的話，就需要特別留意頭髮稀疏的狀況。
頭髮稀疏診斷法【其他檢查項目】
除了頭皮和頭髮的狀態以外，頭髮稀疏診斷法也可以透過其他方式自我檢測。
有些可能看似與頭皮和頭髮沒有任何關係，但其實卻有著密切的關聯，接下來就來一起確認有哪些項目吧！
家族史
家族史（家族內是否有禿頭的人）也是診斷頭髮稀疏的要素之一。導致AGA（男性型脫髮症）的關鍵在於5α還原酶，這種物質會因個人體質的不同，容易活性化的程度也會不一樣。而5α還原酶的活性化程度，則被認為會由父母遺傳給孩子。
壓力因素
壓力也是造成頭髮稀疏的其中一項因素。特別是性格認真、一絲不苟或是煩惱較多的人，都會比較容易累積壓力。
壓力會引起血管收縮，導致血液循環不良，使得頭皮變硬。頭皮硬化是造成頭髮稀疏的原因之一，所以是否屬於容易累積壓力的性格，也是頭髮稀疏診斷中需要確認的項目。
符合超過五項代表頭髮稀疏的可能性高
如果在頭皮、頭髮及其他方面所列出的檢查項目中，符合超過5項以上，基本上就代表可能有頭髮稀疏的情況。即便符合的項目很少，也要慢慢開始採取對策，提早預防和保養。
當頭髮可能變稀疏時該如何處理？
那麼在了解自己符合超過五個項目、頭髮可能會變稀疏時，該如何處理呢？接著就帶大家一起來了解可以採取的對策有哪些吧！
防止頭髮稀疏對策①頭皮保養
首先應該採取的對策就是頭皮保養。頭皮的狀態既不能太乾燥，也不能太油膩。過於油膩的頭皮需要做頭皮護理，乾燥的頭皮則需要做好充足的保濕，可以根據個人的頭皮狀況調整適當的保養對策。
此外，頭皮作為頭髮生長的地方，本身必須要維持在健康的狀態。建議可以嘗試做頭部SPA按摩以改善血液循環，或是養成健康的飲食習慣等，這些都是可以防止頭髮稀疏的方法。
防止頭髮稀疏對策②養髮液、生髮液
使用養髮液和生髮液也能防止頭髮稀疏。兩者各有不同的特徵，基本上來說，養髮液主要是針對目前正在生長中的頭髮發揮作用，同時能改善皮脂髒污和乾燥等問題，透過保持頭皮的潔淨來預防掉髮和髮量稀疏。
但由於髮量變少後會不容易獲得效果，因此建議盡早開始使用養髮液。
至於生髮液則主要是用於促進生髮，其目的在於讓髮量稀疏或難以長出頭髮的部位，能夠再次長出頭髮。除此之外，也可以用於維持已經長出的頭髮的狀態。
養髮液和生髮液是能夠針對不同問題發揮作用的產品。建議大家可以根據自己的頭皮、掉髮狀態和症狀等，挑選適合自己的產品。
養髮液的種類非常多，價格差距也相當大。但一般認為養髮液需要持續使用三個月以上才能感受到效果，如果您正在煩惱該如何挑選產品，或是初次使用養髮液而感到不安的話，推薦可以使用像是「多立寶養健髮液」這種有提供「首購限定全額退款保證」的產品。
多立寶含有獨家保濕成分「生物多聚磷酸」，它能整頓頭皮環境，並且以絕佳的滲透力深入頭皮角質層，使用時無任何黏膩感也不須擔心異味，可輕鬆保養無負擔。如果您在使用其他養髮液後始終沒有感受到效果，推薦您試試多立寶，感受截然不同的保養體驗。
生髮治療專門診所
如果頭髮稀疏的診斷結果顯示您有可能出現頭髮稀疏的問題，也建議可以至生髮專門的診所諮詢。
首先可以先去住家附近的皮膚科診所諮詢，但如果您想要直接諮詢頭髮方面的專業醫師，則建議可以去生髮專門的診所。如果您有任何的疑慮或煩惱，不妨現在立刻採取行動，直接向醫師諮詢吧！
自我檢測後發現頭髮稀疏，應立即採取行動！
您的頭髮稀疏診斷結果為何呢？如果您認為自己可能有頭髮稀疏的問題，建議盡快採取行動，以免錯過改變的機會。
不論是對於男性或女性來說，頭髮都是大家最想要守護的重點，因此建議一定要從日常生活開始，多加留意頭皮和頭髮的狀況喔！
